Aula 3 - Ergonomia: cuide do seu corpo

Nesta aula você vai: Fotografar alto e baixo sem forçar o corpo Organizar pausas em vistorias longas Abaixar, levantar, girar o tronco e segurar o celular no alto por muito tempo cansa o pescoço, a coluna, os joelhos e os punhos. Pequenos cuidados evitam dores e deixam você mais produtivo. FaçaAgachar dobrando os joelhos, com a coluna retaApoiar um joelho no chão se for demorarUsar banquinho ou escada para fotos altasSegurar o celular com as duas mãosPreencher o app com o celular na altura do peitoEviteCurvar a coluna com as pernas esticadasInclinar o pescoço para trás por muito tempoFicar com o pescoço dobrado para baixo digitandoOmbros tensos segurando o celular DicaFaça pausas curtas em vistorias acima de 2 horasA cada 40 a 50 minutos, pare por alguns instantes para descansar, alongar e beber água. Nas pausas Alongue pescoço, ombros, punhos e lombar. Beba água. Entre cômodos Faça movi...